basado en Matthew Walker
Dormir no es tiempo perdido: es el cimiento de tu salud, tu memoria y tu ánimo. 21 días para recuperar tu sueño.
PDF A4 · descarga inmediata desde Gumroad · garantía de 30 días.
Para quien duerme mal, vive cansado o cree que «ya dormirá cuando esté muerto».
10 a 15 minutos al día.
Cada día tiene dos páginas: la instrucción y tu página de trabajo, con el ejercicio y el espacio para escribir.
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Obra independiente de síntesis y aplicación basada en «Por qué dormimos» de Matthew Walker. No afiliada al autor ni a su editorial. Te recomendamos leer el libro original.